Les bienfaits du froid

Les bienfaits du froid

Pour nous qui travaillons dehors durant tout l’hiver, la question du froid fait partie de notre quotidien.

Et contrairement à ce que l’on pourrait penser, nous ne sommes (presque) jamais malades. Le fait d’être malade à cause du froid est un mythe persistant.
Le contraire est même souvent vrai. Plus l’on sort dehors en hiver et moins l’on est malade.
En effet, le problème est que la plupart des personnes reste trop souvent à l’intérieur durant l’hiver (chaleur, convivialité des fêtes de fin d’année, pluie ou neige à l’extérieur, pas trop envie d’avoir froid). Et moi la première, j’apprécie de rester au chaud à la maison durant mes jours de congé.
Nous en avons bien conscience aujourd’hui (grâce au coronavirus !), les virus se propagent plus facilement dans un espace clos et surpeuplé et mal aéré.

Le deuxième facteur, est que passer du temps dehors, permet au corps de renforcer ses défenses immunitaires. Des études démontrent qu’une exposition régulière au froid augmente l’immunité, et qu’on peut entrainer son système immunitaire à considérer le froid comme étant normal.

Il est cependant vrai par ailleurs, que le froid réduit notre résistance en demandant de l’énergie pour maintenir le chaleur corporelle à 37°C. Il est donc nécessaire de bien manger, des choses digestes, et de bien dormir et se reposer !

D’autre part, lorsque vous sortez dehors, il est préférable de le faire dans un environnement calme, dans une nature reposante et ressourçante.

La marche dans la nature va vous aider à éliminer le stress et ainsi permettra à votre corps de lutter plus efficacement contre les maladies. Car un des facteur de maladie est le stress.

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