Snowga®

Snowga®

Snowga® est né de l’union du yoga et de la marche en raquettes.

Chaussez vos raquettes puis partez en balade à travers la nature enneigée. Puis enchainez les postures dans la neige (échauffement, salutation au soleil adapté à l’extérieur, postures debout principalement).

Le Snowga consiste à accomplir des postures de yoga ainsi que des exercices de respiration à l’extérieur, avec pour décor, les montagnes enneigées des Saisies.

Déroulement de la sortie.

La séance débute par une marche d’approche en raquettes qui permet de rentrer doucement dans un état d’esprit apaisé et d’atteindre un lieu propice à la pratique du yoga. Là, commence alors la séance, basée sur des exercices de respiration, des postures debout, des équilibres et des enchaînements praticables en extérieur.

Ce que cette pratique permet :
  • · Pratiquer du yoga tout en profitant pleinement de la montagne
  • · Travailler son équilibre puisque le sol n’est ni totalement plat, ni stable dans la neige
  • · Améliorer sa respiration en s’adaptant à l’altitude
  • · Renforcer la concentration avec la pratique des asanas
  • · Fortifier ses défenses immunitaires en respirant l’air frais et sain de la montagne
  • · Etre en communion avec la nature et y puiser des forces
  • · Profiter des conditions parfois exceptionnelles (soleil, chaleur, lumière, paysages magnifiques)
  • · S’adapter aux conditions extérieures parfois plus rudes (froid, vent)